先日、丹田呼吸の講座を初体験。
体力のない私だけど、これからも元気でいたいから。
ヨガなど軽い運動の講座は、月に何度も開催するスケジュールが多く、しんどくなりそうで、
月一度開催、続けるにも負担が少ないこの講座が気になりました。
呼吸が浅い自覚はありましたが、私はほぼ胸で呼吸をしていました。
丹田呼吸のやり方を教わって、やった後じっくり体を感じると、温かくなっています。
少しの時間とちょっとしたやり方で、こんなに変化するものなのですね。
ゆるゆると体を動かし(運動未満、くらい)、
今度は腕を動かしながら呼吸。
先ほどよりやり易く、気持ちがゆったりとします。
椅子に座っていた足の先の方まで温かい感じがしました。
ふと思い出しました。
昔、入院したときに薬で調子を上げ、日常へ向かい薬が減ったとき、足のだるさを感じたことを。
日常に慣れると、だるいという感覚は無くなりますが、パワーがないことに変わりはありません。
その逆も、あったのですね。
細々とでもいい、続けていこう。
そう決めました。
講師は、知識を介して、その人その時の状況をみて伝える。
受講者は、呼吸をして、ゆっくり体の感覚を味わい、その感覚を伝える。
そこに生まれるものが講座を受ける醍醐味かな。
筆文字の講座に重なるところもありそう
(ぺーパーこれから講師だけど)
私は体力がないので、自分で身体をモニターする機会は多いのですが、
やりたいことと折り合うかどうかに目を向けることがほとんど。
身体の“今の状態”だけ観ることはなかった気がします。
今まで、やりたいことに身体を合わせることを重視していたんだな。
本当の意味で身体を大事にするなら、もっと今の状態に目を向けないといけないな。
そんなことを感じました。
講師のココアさんにお会いしたのは数年ぶり。
お互い元気に再会できて、嬉しかった！
楽しく貴重な時間を、ありがとうございました。
